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アプリ「ゆるめいと」について
ゆるめいとは、マインドフルネスとセルフコンパッションを学べるアプリです。
マインドフルネス・セルフコンパッションは、世界中で導入が進んでいる最新のメンタルケアの技法で、心の筋トレに例えられます。
マインドフルネス・セルフコンパッションの専門家である精神科医が監修しており、臨床現場で導入されているプログラムをもとに設計されています。
毎日気軽に実践でき、使い続けることで自分の心身の理解が深まっていく機能を搭載しています。