講座・サービス

マインドフルネスは、GoogleやAppleなど世界的企業や、近年では日本の大企業でも、従業員の研修に採用されてきています。人間関係、仕事の生産性、幸福度など様々なもの対して効果があることが医学的に実証されてきているメンタルトレーニング法です。日本のメディアでも取り上げられる頻度が増えてきており、どこかで目にされたことのある方は多いのではないかと思います。
本講座は、1979年にアメリカのマサチューセッツ大学医学部の名誉教授ジョン・カバット・ジン博士とその同僚によって開発された、40年の歴史と科学的な実証が積み重ねられたプログラムです。もともとストレスとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的に作られました。毎週2.5時間の講座と毎日自宅で45分の練習というのは多くのコミットが必要ですが、プログラムは精緻に設計されており、それだけ豊かな学びを得られるものとなっています。集中力が向上する、体調の変化に気づきやすくなる、イライラや恐れが減る、周りへの温かい優しい心が養われる、自分の悪習慣に気づいて少しずつ習慣を変えられるようになる、など（ただし学びのプロセスには個人差がありますので、結果を焦らずに実践を続ける、というのもマインドフルネスの重要なポイントです)。
今回はすべてオンラインで提供させていただくため、インターネット環境があれば全国どこにいてもご参加いただけます。 マインドフルネスにご興味のある方はこの機会にぜひご参加ください。

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